Etichetă: Lovely Looks Optica Medicala şi oftalmologie

Publicat pe

CÂT DE DES AR TREBUI SĂ REPETĂM CONSULTAȚIA OFTALMOLOGICĂ

Lovely Looks
Optica Medicala & Oftalmologie Brașov

Un control oftalmologic regulat este esențial pentru menținerea sănătății ochilor și pentru detectarea precoce a eventualelor probleme oculare.

Frecvența cu care ar trebui să repetăm aceste controale variază în funcție de vârstă, starea generală de sănătate și prezența anumitor afecțiuni oftalmologice.

Pentru Copii și Adolescenți

Nou-născuți și sugari: primul examen oftalmologic se recomandă imediat după naștere pentru a depista eventualele probleme congenitale.

Copii mici (1-3 ani): un alt control se recomandă la vârsta de 3 ani, pentru a identifica problemele de vedere care ar putea afecta dezvoltarea și învățarea.

Copii de vârstă școlară (4-6 ani): un control înainte de a începe școala este crucial, deoarece problemele de vedere pot influența performanța academică.

Adolescenți (până la 18 ani): examinările anuale sunt recomandate, mai ales pentru cei care poartă ochelari sau lentile de contact.

Pentru Adulți

Adulți tineri (19-40 ani): un control oftalmologic la fiecare 2 ani este adecvat pentru cei fără probleme de vedere semnificative.

Totuși, persoanele care poartă ochelari sau lentile de contact ar trebui să își verifice vederea anual.

Adulți între 40-60 ani: în această perioadă, riscul pentru afecțiuni oculare precum presbiopia (dificultatea de a vedea clar la apropiere) crește. Examinările oculare anuale sunt recomandate.

Adulți peste 60 de ani: riscul pentru afecțiuni grave precum cataracta, glaucomul și degenerescența maculară legată de vârstă crește semnificativ. Examinările anuale sunt esențiale pentru a monitoriza și gestiona aceste probleme.

Persoane cu Factori de Risc

Anumite condiții pot necesita examinări mai frecvente, indiferent de vârstă:

– Istoric familial de afecțiuni oculare: Persoanele cu membri de familie care au avut glaucom, degenerescență maculară sau alte probleme oculare grave ar trebui să facă controale anuale.


– Afecțiuni sistemice: diabetul, hipertensiunea și alte boli cronice pot afecta sănătatea ochilor, necesitând controale mai frecvente.


– Utilizarea prelungită a ecranelor: cei care petrec mult timp în fața computerelor sau altor dispozitive digitale ar putea dezvolta sindromul de ochi uscat sau alte probleme de vedere, justificând examinări mai dese.

Semne că Ai Nevoie de un Examen Oftalmologic

În afară de controalele regulate, este important să consultăm un oftalmolog imediat dacă apar următoarele simptome:

– Dureri de cap frecvente: pot fi un semn de probleme de vedere nediagnosticate.


– Vedere încețoșată: orice modificare bruscă a clarității vederii trebuie investigată.


– Dificultăți de adaptare la lumina întunecată sau strălucitoare: Pot indica probleme cu ochii sau o afecțiune sistemică.


– Oboseala oculară: dacă ochii se simt obosiți după citit sau utilizarea ecranelor, poate fi necesar un control oftalmologic.


Concluzie

Menținerea sănătății ochilor prin examinări oftalmologice regulate este esențială pentru toată lumea.

Frecvența acestor controale variază în funcție de vârstă, starea de sănătate și prezența unor factori de risc.

Recunoașterea timpurie a simptomelor și consultarea periodică a unui specialist pot preveni și trata eficient multe afecțiuni oculare, asigurând o vedere sănătoasă pe termen lung.

Vederea este prețioasă,  ai grijă de ea!

Gânduri bune!💓

Nicoleta Miclea

Counselor Healthy Holistic Living & Științe Optice

https://opticalovelylooks.ro/cabinetul-nostru/

Publicat pe

RELAȚIA DINTRE VEDERE ŞI POSTURĂ

Love Looks
Optica Medicala & Oftalmologie Brasov
Lovely Looks
Optica Medicala & Oftalmologie Brasov
Lovely Looks Optica Medicala Braşov
Sf.Ioan15, Centrul-Vechi

Este extrem de important să poți identifica nevoile reale ale oamenilor. Dar nu întotdeauna putem rezolva ,,problema” doar cu o simplă pereche de ochelari.

În realitate nu este atât de simplu. Trebuie să căutăm soluțiile optice şi optometrice corecte pentru fiecare persoană, pentru a le îmbunătăți calitatea vieții.

Ce poate cauza obiceiul incomod și adesea dureros de a adopta o postură incorectă?

Dintre diversele cauze, Organizația Mondială a Sănătății și Ministerul Sănătății au indicat disfuncția vizuală drept unul dintre factorii principali.

Ochiul are două funcții: să vadă și să perceapă poziția corpului în spațiu.

O disfuncție a percepției vizuale poate provoca chiar dezechilibru postural serios, întrucât postura incorectă poate da naștere la probleme oculomotorii și defecte vizuale.

Să luăm un exemplu: ce se întâmplă dacă încerci să stai pe un picior cu ochii închiși?
În cele mai multe cazuri, echilibrul va eșua.
Este un experiment aparent foarte simplu, dar lipsa de informații care vin de la ochi, nu permite sistemului care controlează echilibrul să miște axa corpului.

Defectele vizuale (miopie, astigmatism, hipermetropie), sunt legate de sistemul de coordonare al ochilor, capului, trunchiului.
Pentru a menține echilibrul și prin urmare a menține eficiența senzorio-motorie normală (achiziția semnalului și gestionarea actului motor postural și de mișcare), aceste sisteme trebuie să rămână coordonate.

Problemele de vedere afectează relația persoanei cu mediul înconjurător, deoarece pot modifica forma poziției capului, în consecință restul corpului.

Sistemul nervos central autonom, gestionează diverse informații venite atât din exterior, cât și din percepția internă a corpului nostru, oferindu-ne echilibru cu cea mai mică ,,cheltuială” de energie posibilă.

Care sunt cele mai frecvente simptome ale unei posturi greşite?
Acestea sunt dureri de gât, dureri de spate, dureri de cap, dureri de picioare, tensiune musculară, amețeli și vertij, zgomot în urechi.

O alterare a funcției vizuale, implică o schimbare a posturii și invers.

Scopul principal al relatiei viziune-postură, este asigurarea functionarii perfecte binoculare a perceptiei vizuale, in acelasi timp stabilitate si echilibrul corpului nostru.
Vederea slabă și/sau prost corectată, poate provoca decompensarea sistemului nervos central, în consecință, o postură greşită.
Mai exact, fiecărui defect vizual îi corespunde o postură greșită.

Principalele modificări ale vederii, provoacă consecințe diferite asupra sistemului nostru vizual.

Astigmatism: duce la o înclinare a capului;

Miopie: dacă gradul de vedere este diferit pentru cei doi ochi, are loc o rotație a capului, care face ca ochiul cu miopie mai mare, să se apropie mai mult de obiect;

Hipermetropia: conduce ochii la o muncă continuă de focalizare a acomodării definite, provocând frecvente dureri de cap și contracturi ale mușchilor cervicali;

Presbiopia: face lectura mai dificilă, mai ales odată cu înaintarea în vârstă. Provoacă contractura mușchilor cervicali și a umerilor;

Strabism: poate duce la diverse complicații în funcție de formă și întindere, precum rotația omoplaților;

Convergență insuficientă: disfuncție a unuia sau mai multor mușchi ai ochiului, care într-un mod neevident, duce la oboseală și la mișcarea capului pentru a ajuta la urmărirea obiectelor atunci când ochii obosesc.

Toate ametropiile, în general (astigmatism, miopie, hipermetropie…), anomalii de refracție sau de mișcare a ochiului, pot provoca diferite consecințe la nivelul poziției capului pentru orientarea în spațiu.

Iată importanța testelor vizual-posturale, pentru a evalua calitatea și eficiența funcției vizuale și posturale.

Ce este examenul vizual postural?

Examenul Vizual-Postural este un test de specialitate, care vă permite să examinați simultan funcționalitatea sistemului vizual și relația pe care acesta o are cu postura.
Munca multidisciplinara asociata specialistului in legaturile dintre sistemul vizual si cel postural (Ortoptist, Optician-Optometrist, Oftalmolog), sunt cheia unei evaluari obiective si aplicarea corectiei corespunzătoare.

Opticianul-optometrist şi posturologul, lucrează împreună pentru a oferi corecție optimă și reprogramare posturală globală.

Prin examenul fizic și istoricul medical al pacientului, opticianul-optometrist şi posturologul, trebuie să recunoască când o modificare a posturii se datorează sau nu vederii.

Examenul fizic constă în:

Observarea subiectului;
Determinarea dominanței oculare; determinarea tendinței subiectului de a fi dreptaci sau stângaci;
Testul muscular;
Test de motilitate oculară, acuitate vizuală monoculară de aproape, de departe și convergență;
Examinarea posturii în timpul scrierii;

De asemenea, optometristul efectuează teste subiective pentru a evalua necesitatea utilizării mijloacelor dioptrice de compensare vizuală, precum ochelarii sau lentilele de contact.

Este important ca subiectul să fie apoi verificat în mod regulat, atât de posturolog cât și de către optometrist pentru a preveni căderea lui din nou în obiceiurile anterioare.
De exemplu, o înrăutățire a vederii dacă nu este contracarată, poate duce la noi probleme posturale, sau un obicei postural incorect, poate duce la modificări ale vederii.

Sănătatea este prețioasă, ai grijă de ea!

Gânduri bune!💗

Nicoleta Miclea

Counselor Healthy Holistic Living

https://opticalovelylooks.ro/cabinetul-nostru/

Publicat pe

Presiunea oculară

Lovely Looks
Optica Medicala & Oftalmologie Braşov
Sf.Ioan15, Centrul-Vechi.

Presiunea oculară este determinată de echilibrul dintre producția și drenarea fluidelor din interiorul ochiului.
Metoda folosită pentru cuantificarea ei se numește tonometrie, măsurarea fiind exprimată in milimetri coloană de mercur (mmHg).


Pentru funcționarea corectă a ochiului și a structurilor sale, este foarte important să menținem presiunea intraoculară în valori cuprinse între 10 și 20 mmHg.
Acest interval fiziologic, este necesar în menținerea condițiilor anatomice optime pentru refracție, în consecință pentru a permite vederea corectă.


Din punct de vedere fiziologic, presiunea intraoculară contribuie la stabilizarea formei globului ocular și să-l protejeaze de deformări care ar putea fi cauzate de greutatea pleoapelor și tonusul mușchilor extraoculari, previne formarea umflăturilor prin drenarea și întoarcerea în fluxul sanguin a lichidelor, care conțin metaboliții deșeurilor.


Câțiva factori pot influența tranzitoriu nivelul tensiunii arteriale, cum ar fi trecerea de la perioada diurnă la cea nocturnă, ritmul cardiac, consumul de alcool și cofeină, exerciții fizice și aportul de lichide sau anumite medicamente sistemice și topice.


O modificare patologică a presiunii oculare, pe de altă parte, poate avea consecințe neplăcute pentru funcția vizuală și poate apărea fără ca pacientul să fie conștient de aceasta.
Presiunea ridicată în interiorul ochiului este un indicator important în evaluarea glaucomului, care este un factor de risc al vederii.


Această boală a ochilor, în general nu provoacă dureri sau simptome particulare, dar produce modificări caracteristice ale nervului optic și ale celulelor neuronale prezente în retină.
Dacă glaucomul continuă să progreseze și nu este tratat în mod corespunzător, acesta poate afecta vederea periferică și poate provoca daune ireversibile nervului optic, ceea ce poate duce la orbire.


În majoritatea cazurilor, presiunea oculara este dăunătoare când este mai mare de 21 mmHg, dar unii pacienți pot avea consecințe negative şi la o presiune intraoculară mai mică (glaucom normotensiv).
Pentru sănătatea ochilor noştri, trebuie sa efectuăm controale periodice la medicul oftalmolog.

Programări

Gânduri bune!💗

Nicoleta Miclea

Specialist in ştiințe optice

Counselor Healthy Holistic Living

Lovely Looks

Optica Medicala & Oftalmologie

Braşov, Sf.Ioan15, Centrul-Vechi

📧 optica@lovelylooks.ro

☎️ 0726 787 010

Publicat pe

Costul ochelarilor de vedere trebuie decontat de angajator ⚖️

Lovely Looks
Optica Medicala & Oftalmologie
Braşov,Sf.Ioan15 Centrul-Vechi.

Costul ochelarilor de vedere trebuie decontat de angajator. Decizia, luată de Curtea de Justiție a UE

Curtea de la Luxembourg a stabilit că articolul 9 din Directiva 90/270/CEE are ca obiectiv protejarea ochilor și a vederii lucrătorilor, în special dreptul acestora de a primi aparate de corecție speciale, specifice lucrului în cauză, dacă rezultatul testului prevăzut la alineatul (1) al acestui articol 9 sau cel al examenului prevăzut la alineatul (2) al articolului 9 menționat face necesare aparatele respective.

Prin „aparate de corecție” se înțelege nu doar ochelarii, ci și alte tipuri de aparate susceptibile să corecteze sau să prevină dificultățile vizuale;

Dificultățile vizuale care conduc la dreptul unui angajat de a beneficia de un aparat de corecție special nu trebuie să fi fost cauzate în mod necesar de lucrul la monitor;

Ochelarii nu trebuie să fie utilizați exclusiv la locul de muncă sau în exercitarea unor sarcini profesionale;

În legea națională se poate prevedea că lucrătorul poate alege fie să obțină direct de la angajatorul său un aparat de corecție special, fie să suporte el costul și să obțină apoi rambursarea de la angajator;

Un spor general la salariu, plătit în mod permanent pentru condiții grele de muncă, nu acoperă cheltuielile suportate de lucrătorul în cauză pentru o asemenea achiziție.

≈====================================
Articol preluat din:
Libertatea >Ştiri> Ştiri din România
De Denisa Dudescu, Joi, 05 ianuarie 2023, 10:10 . Ultimul update Joi, 05 ianuarie 2023, 11:32

Publicat pe

DEMODEX- UN PARAZIT MIC DAR PERICULOS PENTRU SĂNĂTATE

,,DEMODEX” este numele unor acarieni care trăiesc în foliculul pilos, iar la om se gaseşte pe pielea feței (pe frunte, părțile laterale ale nasului, în canalele urechii externe şi pe gene).

Cei care trăiesc în special pe gene se numesc DEMODEX FOLLICULORUM, are o lungime de 0,1-0,4 mm. Se hrănesc cu celulele pielii, este semitransparent, aproape invizibil cu ochiul liber, dar pot fi văzuți la microscop. Fiecare are câte 4 perechi de picioare care-i ajută să se mişte destul de repede, cu o viteză de 8-16 mm/h pe timp de noapte în principal, deoarece nu suportă lumina.

Au o durata de viață de 15 zile, iar inainte de sfârşitul vieții se inmulțesc la suprafața pielii, femela depunând ouăle în glandele sebacee sau în foliculul pilos, de unde ies larve si apoi devin adulți după alte 6 zile.

Atunci când acarienii mor, se descompun în glandele sebacee sau în foliculul pilos, astfel împrăştiind toate rezidurile acumulate în organism în timpul vieții, inclusiv o bacterie numită BACILLUS OLERONIUS, asociată cu rozaceea(o afectiune cronică a pielii).

Transferul acestora de la o persoană la cealaltă se poate face prin contactul facial, cu părul, genele şi sprâncenele.
Aparent 90% dintre persoanele infestate cu aceşti acarieni, sunt asimptomatice. De aceea ei traiesc toată viața cu aceşti paraziți fară să ştie, însă pot afecta sănătatea în diferite moduri.

DEMODEX poate compromite vederea persoanei infestate, afectând filmul lacrimal al ochilor, provocând îcețoşarea vederii.
Persoanele infestate se pot confrunta cu căderea genelor, iar cazurile severe de DEMODEX pot duce la infecții oculare. Persoanele infestate pot dezvolta Blefarită Demodex (inflamație a pleoapelor).
Demodex mai poate provoca acnee.

Un studiu de meta-analiză publicată in 2012, a demonstrat ca oamenii care suferă de acnee vulgară au un risc de 3 ori mai mare de infestare cu acarieni Demodex, din cauza eccesului de sebum produs de piele.

Studiile arata ca femeile care folosesc o cantitate exagerată de machiaj, produse netestate oftalmologic şi dermatologic şi care conțin SLS,SLES, PEG…ş.a. substanțe chimice nocive pentru organism (folosite zi de zi), si care nu se demachiază seara, au risc mai crescut de infestare şi proliferare a bacteriilor.

Persoanele cu risc crescut, sunt cele care au un sistem imunitar slăbit, care suferă de dermatită, infecții ale pielii, alopecia, acnee de tip inflamatoriu, HIV.

DEMODEX poate fi îndepărtat prin tratament atunci când este depistat.Trebuie mers la medicul clinician pentru consultație şi recomandarea tratamentului farmacologic adecvat.

O îngrijire corectă presupune doi paşi foarte importanti:

IGIENA şi TRATAMENT

Spălarea frecventă a hainelor personale şi a lenjeriei la temperaturi înalte fară a folosi balsam de rufe, folosind bicarbonat de sodiu şi O.E. TEA TREE.
După spălare se recomandă călcarea rufelor.

Pentru ştergerea feței şi a ochilor trebuie folosite prosoape (şervețele) de unică folosință. Folosiți prosoape pentru corp separat de ceilalti membri ai familiei. Lenjeria trebuie schimbată foarte des şi fața de pernă zilnic.

In perioada tratamentului este interzisă sauna, masajul facial şi tratamentele cosmetice. Tot ce ați folosit ca machiaj, creme şi accesorii (pensule, bureței ş.a.), trebuie aruncate. Aplicarea genelor false este strict interzisă. În cazul în care aveți animale de companie, evitați contactul cu blana lor şi spalați-vă des pe mâini.

Pentru a accelera procesul de vindecare, este important să se amelioreze iritația, să nu se stimuleze glandele sebacee, să nu se facă scrub. Este permis folosirea unui exfoliant chimic.
Cu siguranță, medicul dermatolog o să vă ajute si îndrume pas cu pas în protocolul de tratament.
Sănătatea este prețioasă, aveți grijă de ea!

Gânduri bune!

Nicoleta Miclea

Counselor Healthy Holistic Living


Lovely Looks Optica Medicala Braşov
Sf.Ioan15 – Centrul Vechi

Publicat pe

Ochelarii pentru activitățile pe care le desfaşurăm la o distanță de 30-40 cm de ochi

Lovely Looks Optica Medicala Braşov, Sf.Ioan15, Centrul Vechi.
Lovely Looks Optica Medicala Braşov, Sf.Ioan15, Centrul Vechi.

Ochelarii de lectură, sunt instrumente care simplifică citirea şi vederea de aproape. Răsfoind o carte sau un ziar, ne dăm seama adesea că literele devin confuze.


Acest tip de ochelari, vor fi necesari numai pentru activitățile pe care le desfaşurăm la o distanță de 30-40 cm de ochi, iar dioptriile lor vor creşte mai accentuat pana la varsta de 50 de ani, de obicei  intre 50 si 60 de ani, progresia este mai lentă.


Pe lângă faptul că ușurează viața pasionaților de lectură, acești ochelari pot fi folosiți și pentru a citi textul cu caractere mici de pe smartphone-uri și tablete.

Special adaptate obiceiurilor vizuale specifice fiecărui purtător și distanței tipice de citit, aceștia le redau oamenilor posibilitatea de a se bucura de o vedere relaxată, naturală la apropiere, indiferent de prescripție.


Presbiopia, reprezintā dificultatea de a vedea clar obiectele situate aproape de ochi, determinată de scăderea puterii de acomodație a ochiului. Acomodația este un proces prin care cristalinul, lentila ochiului işi modifica forma, respectiv işi mareşte puterea dioptrica, pentru a oferi o vedere clară de aproape.


Odata cu inaintarea in varsta, amplitudinea cu care cristalinul işi modifica forma, scade.
Acest fenomen este fiziologic, nimeni nu face excepție, nici chiar acele persoane care nu au purtat ochelari niciodată.

Apariția presbiopiei este reprezentată de inaintarea in vârstă, care determină pierderea elasticității cristalinului şi a structurilor oculare responsabile cu acomodația.

Counselor Healthy Holistic Living

Lovely Looks Optica Medicala Braşov


Vederea este prețioasă, ai grijă de ea!


Gânduri bune!
Nicoleta Miclea

Publicat pe

,,PROMO FEBRUARIE”

Lovely Looks
Optica Medicala & Oftalmologie
Braşov, Sf.Ioan15, Centrul-Vechi.
Lovely Looks
Optica Medicala & Oftalmologie
Braşov, Sf.Ioan15, Centrul-Vechi.

📛 Lentilele Varilux®, primele lentile progresive din lume, au fost inventate în 1959.

🔰 De atunci, au continuat inovațiile pentru a asigura maximum de confort și beneficii pentru vederea noastră.

🔰 Varilux® este o lentilă progresivă, care ne permite să vedem natural prin cele trei zone: aproape, intermediar și la distanță.

📛 Beneficiile lentilelor Varilux:

🔰 Câmpuri de vedere largi, să ne putem bucura de mediul nostru;

🔰 Stabilitatea vederii în mișcare;

🔰 Adaptare mai rapidă;

🔰 Vedere precisă la toate distanțele, pentru orice activitate;

🔰 Tranziții fără întreruperi, de la aproape la distanță și intermediar.

📛 O tehnologie AVANSATĂ care ne permite să ne concentrăm pe fiecare detaliu.

📛 Vizitează-ne, şi-ți vom prezenta promoțiile active pentru luna februarie❗️

📛 Dacă nu ai prescripția pentru ochelari, nu-ți fă griji, consultația este din partea noastră❗️😉

Gânduri bune! ❤️

Nicoleta Miclea

Counselor Healthy Holistic Living

Lovely Looks

Optica Medicala & Oftalmologie

Braşov Sf.Ioan15 Centrul-Vechi

☎️ 0726 787 010

🌐 https://opticalovelylooks.ro/cabinetul-nostru/

Publicat pe

Sănătatea ochilor şi rolul alimentației (2)

Lovely Looks
Optica Medicala Braşov
Sf.Ioan15 Centrul-Vechi
Lovely Looks
Optica Medicala Braşov
Sf.Ioan15 Centrul-Vechi

Aşa cum am promis, în scest articol vom continua cu lista metalelor/mineralelor (oligoelemente) esențiale pentru organismul uman, implicit pentru a avea ochi sanătoşi şi frumoşi 🙂

Alimentația necesară pentru a ne menține ochii sănătoși și pentru a ne îmbunătăți vederea, este o dietă bogată în legume, fructe și pește, cu integrarea zilnică și (sau) săptămânală de carne, ouă, lactate şi alte produse benefice. Toate acestea in contextul unu stil de viață echilibrat, activitate fizică in aer liber şi voie bună alături de cei dragi.

Chiar dacă sunt esențiale pentru sănătatea organismului, cantitățile ingerate trebuie monitorizate cu mare atenție, deoarece ele pot avea şi efecte secundare.



Borul

Este un metaloid care menține echilibrul hormonal, îmbunătățind activitatea multor enzime. Cantitate zilnică recomandată este intre 500 şi 3000 μg.
Enumerăm în continuare cele mai bune surse alimentare:

Legume:
Broccoli
Morcovi
Ceapă
Spanac
Cartofi
Lăptucă
Porumb

Leguminoase:
Fasole pestriță
Fasole lima
Mazare
Fasole pastăi
Fasole neagră

Fructe:
Piersici
Struguri
Mere
Pere
Portocale
Pepene galben
Banane
Tomate

CROMUL
Reglează insulina şi îndepartează rezidurile din retină.
Este recomandata pentru majoritatea oamenilor o cantitate zilnică cuprinsă între 50 – 100 μg.
Cele mai bune surse alimentare sunt:

Legume:
Brocoli
Cartofi
Fasole verde
Lăptuca

Fructe:
Tomate
Mere
Banane

Cereale:
Pâine albă
Orez alb

Lactate:
Brânză
Ouă

Carne:
Eglefin (peşte marin)
Muşchi de vită
Piept de curcan
Piept de pui

Cuprul

Este un antioxidant dar poate să acționeze şi ca oxidant. Este esențial pentru multe enzime şi activează multe gene. O cantitate zilnica recomandată este între 2 şi 3 mg.
Cuprul trebuie dozat în funcție de zinc pentru a ajunge la un raport intre zinc si cupru de 10 la 1.
Cuprul poate sa crească nivelul colesterolului daca nu se respecta acest raport.
Cele mai bune surse sunt:
Carne/peşte:
Homar
Crab
Creveți
Muşchi de vită

Leguminoase:
Năut
Edamame
Fasole pestriță
Linte
Fasole lima
Fasole albă
Fasole oloagă
Fasole navy
Fasole verde

Oleaginoase:
Caju
Semințe de floarea soarelui
Alune de padure
Semințe de pin
Fistic
Nuci
Nuci pecan
Migdale
Arahide
Castane

Legume:
Ciuperci
Busuioc
Mentă (plantă aromatică)
Anghinare
Cartofi
Spanac
Cartofi dulci
Linte

Fructe:
Avocado
Smochine uscate

Cereale:
Semințe de in crude
Granola crudă
Quinoa crudă
Fulgi de ovăz
Orez brun sălbatic

Altele:
Ciocolată
Lapte de soia
Tofu

Fierul
Înafară de rolul pe care-l are de a transporta oxigenul în celulele roşii (hematii), fierul este important pentru sute de proteine şi enzime.
Dozele de fier pot varia în funcție de sex, vârstă şi in timpul sarcinii.
La adulţi, o doză recomandată este cuprinsă intre 10-15 mg/zi.
Cele mai bune surse le putem găsi în:

Carne/peşte:
Muşchi de vită
Carne tocată de vită slabă
Miel
Creveți
Carne de pui

Cereale:
Seminte de in
Granola
Quinoa
Fulgi de ovăz
Orez
Turtă de mălai
Pâine albă

Legume:
Mentă
Busuioc
Spanac
Morcovi
Măsline
Sfeclă roşie
Ciuperci
Arpagic
Conopidă
Cartofi
Cartofi dulci

Fructe:
Smochine uscate
Curmale

Leguminoase:
Linte
Fasole alba
Fasole pestriță
Năut
Edamame (păstăi fragedede soia)
Fasole oloagă
Fasole lima
Fasole navy
Fasole verde

Oleaginoase:
Migdale
Caju
Castane
Alune de padure
Arahide
Pecan
Semințe de in
Fistic
Nuci

Altele:
Tofu
Ciocolata
Ouă

Magneziu
Activează multe enzime, inclusiv acele enzime care furnizează energie corpului. Doza revomandată poate varia in funcție de vârstă, însă o foză bună empirică indică o cantitate cuprinsą intre 300-420 mg/zi
Cele mai bune surse:

Oleaginoase:
Migdale
Caju
Alune
Arahide
Nuci
Pecan
Semințe de pin
Fistic
Castane

Cereale:
Semințe de in
Granola
Quinoa
Fulgi de ovăz
Orez brun

Carne/peşte:
Crab
Calcan
Creveți
Homar
Somon
Cod
Carne de pui

Lactate:
Iaurt
Caşcaval
Lapte

Legume:
Spanac
Mentă
Anghinare
Busuioc

Fructe:
Smochine uscate
Curmale

Leguminoase:
Edamame
Fasole albă
Fasole pestriță
Fasole navy
Năut
Fasole oloagă
Fasole lima
Linte
Fasole verde

Altele:
Cafea espresso
Pudră de ciocolată neîndulcită
Cafea


Manganul
Este esențial pentru numeroase enzime. Doza zilnică recomandată este de 3-5 mg. Cele mai bune surse sunt:

Oleaginoase:
Alune de padure
Pecan
Nuci
Migdale
Caju
Castane
Semințe de pin
Fistic

Fructe:
Cocos
Ananas
Zmeură
Smochine uscate
Curmale

Cereale:
Granola
Fulgi de ovăz
Pâine albă
Semințe de in
Quinoa
Orez brun

Leguminoase:
Năut
Edamame
Fasole albă
Fasole lima
Fasole navy
Fasole pestriță
Fasole oloagă
Linte

Legume:
Busuioc
Mentă
Spanac
Kale

Altele:
Pudră de ciocolată neîndulcită
Ceai verde
Ceai negru

Seleniu

Chiar dacă este esențial pentru anumite enzime, poate deveni un oxidant toxic. Cantitatea recomandată este de 55-100μg/zi.
Doza de 200μg/zi, poate facilita apariția glaucomului.

De aceea trebuie sa fim atenți la alegerea alimentelor, să nu exagerăm cu cantitațile. Exemplu: dacă se consuma mai mult de 120g nuci de Brazilia, depăşeşte pragul recomandat de 55-100 μg.

Cele mai bune surse sunt:

Fructe
Curmale
Smochine uscate

Oleaginoase
Nuci de Brazilia
Semințe de floare soarelui

Carne/peşte:
Calcan
Cod
Homar
Creveți
Crab
Somon
Muşchi de vita
Piept de pui

Lactate:
Brânză ricotta
Brânză cottage
Lapte

Altele:
Ouă

Legume:
Ciuperci

Cereale:
Fulgi de ovăz
Semințe de in
Granola
Pâine albă
Orez brun
Quinoa


Vanadiul
Acest oligoelement ar putea ajuta in cazuri de diabet, să scadă colesterolului şi tensiunea arterială, insă poate cauza daune oxidative. Oamenii de ştiință pre precizează că o cantitate lipsită de riscuri, ar fi ~ între 25-50 μg/zi.
Cele mai bune surse sunt:

Leguminoasele:
Linte
Fasole navy
Fasole verde

Legume:
Ridichi
Pătrunjel
Varză
Cartofi
Dovlecei
Lăptucă
Morcovi
Spanac
Porumb

Fructe:
Mandarine
Avocado

Oleaginoase:
Alune de padure
Pecan
Nuci

Altele:
Ouă

Carne/peşte:
Homar
Scoici
Cod
Piept de pui

Zincul
Are un rol esențial în activitatea a sute de enzime şi este esențial pentru producerea ADN-ului. O cantitate echilibrată este între 20-30mg/zi.
Cantitatea de zinc trebuie dozată în funcție de cupru, pentru a ajunge la un raport de 10 la 1 între zinc şi cupru.
Persoanele predispuse la colesterolemie trebuie să fie atente la cupru, deoarece acesta poate creşte nivelul de colesterol.
Cele mai bune surse de zinc sunt enumerate mai jos.

Carne/peşte:
Crab
Carne tocata de vită
Muşchi de vită
Homar
Carne de pui/piept de pui
Creveți
Calcan
Cod
Somon

Oleaginoase:
Caju
Pecan
Arahide
Nuci
Migdale
Alune de pădure
Semințe de pin
Fistic
Castane

Lactate:
Şvaițer
Brânza provolone
Brânza cheddar
Brânza muenster
Iaurt
Lapte

Altele:
Ouă

Cereale:
Semințe de in
Granola
Fulgi de ovăz
Quinoa
Orez sălbatic
Orez brun
Orez alb

Legume:
Ciuperci
Spanac

Fructe:
Smochine uscate
Curmale

Leguminoase:
Năut
Edamame
Fasole albă
Fasole pestriță
Linte
Fasole oloagă
Fasole lima
Fasole navy
Fasole verde

Altele:
Ciocolată
Sito de arțar



*în articolul viitor (3), vom continua cu lista vitaminelor ca şi nutrimente esențiale pentru organismul uman, implicit pentru a avea ochi sanătoşi şi frumoşi 🙂


Sănătatea este prețioasă, ai grijă de ea!

Gânduri bune!

Nicoleta Miclea

Counselor Healthy Holistic Living

https://opticalovelylooks.ro/programari/

https://opticalovelylooks.ro/cabinetul-nostru/

Publicat pe

În fiecare zi învățăm o ,,lecție de viață”.

Lovely Looks Optica Medicala Braşov
Sf.Ioan15 Centrul-Vechi

https://brasovheroes.ro/ambasador/nicoleta-miclea

În fiecare zi învățăm o ,,lecție de viață”.

Viața este imprevizibilă şi atât de complexă, incât continuă să ne surprindă zi de zi.
Poate fi uimitor şi distractiv, dar uneori poate fi devastator ceea ce ni se întâmplă.

„Până la douăzeci de ani vedeam bine, mergeam cu bicicleta, mergeam la școală, lucram ca patiser, aveam o viață normală. Apoi intr-un ritm alert, o scădere treptată a vederii până la pierderea totală a vederii…..”

Povestea de viață a unui tânăr, care m-a răscolit şi m-a determinat să ,,re-acționez”.

În practica muncii pe care o desfăşor zi de zi ca specialist al vederii, ascult multe poveşti de viață.
Uneori gândul că ni se poate întâmpla şi nouă sau chiar uneia dintre persoanele dragi, ne infioară şi în acelaşi timp ne invită să reflectăm.

Aşa cum spuneam şi ştim cu toții, viața este imprevizibilă.


Are 38 de ani, părul lung ondulat, cu ochii pierduți în gol, dar nu lipsiți de expresie.
Suferea de retinită pigmentară congenitală.
La început a fost un şoc, apoi acceptarea.
Când avea retinită acută, în ultima vreme se împiedica pe stradă, nu vedea cele mai elementare obstacole. Zi de zi se confrunta cu un mare disconfort interior, nu voia să aibă nimic de-a face cu asocierile nevăzătorilor și a deficiențelor de vedere.

Retinita pigmentară este un termen care descrie un grup de afecțiuni moștenite, ale căror efecte includ distrugerea retinei și a țesutului responsabil pentru vedere din fundul de ochi.

Cercetătorii, în ciuda muncii asidue, afirmă că această boală nu se poate trata. Din nefericire, de regulă, procesul începe să acționeze treptat și în mod insidios.

Acest tânăr, la vârsta de 28 de ani nu mai avea de ales, a fost nevoit să accepte.
Când a pierdut vederea avea două variante: să se închidă în casă sau să reînceapă să trăiască.
A ales a doua variantă.
Pentru el, pierderea vederii i-a deschis noi dimensiuni, noi limite de bătut, noi frontiere de depăşit.

Și așa a revenit în joc. Este nevăzător de zece ani, învață Braille zi de zi şi nu renunță, nu se oprește o clipă. Ia singur trenul, se plimbă singur pe stradă, vizitează prietenii, iese seara. Din păcate activitatea fizică este limitată şi asta pe termen lung poate ingreuna sănătatea.

Orbirea afectează semnificativ dezvoltarea motrică cu efecte directe și indirecte.
Poate fi afectată atât de mult, încât numeroase tratate științifice consideră că a nu vedea afectează coordonarea, postura, intregul aparat locomotor şi nu numai.


Pilates-ul, fitness-ul, activitatea fizică în general sub îndrumarea unui specialist, intr-o sală concepută pentru nevăzători sau deficit grav de vedere, este indispensabilă pentru îmbunătățirea posturii, a respirației, pentru concentrarea și creșterea gradului de conștientizare a corpului.

Până în prezent, în Brașov nu există o astfel de sală, iar persoanele nevăzătoare sau cu un deficit accentuat de vedere, nu au acces în sălile de fitness obișnuite.

Împreună putem face mai mult!

Vă rog să veniți în sprijinul acestui PROIECT- „Mișcare Pentru Nevăzători”, pentru a putea fi realizat.

Sunt convinsă că sensibilitatea şi bunătatea dumneavoastră, vor aduce rezultate de excepție în această acțiune.

Fii şi tu un erou!


Te rog susține acest proiect donând sau alergând!


https://brasovheroes.ro/ambasador/nicoleta-miclea


Vă mulțumesc din suflet!💗🙏

Gânduri bune!



Nicoleta Miclea



Counselor Healthy Holistic Living

Lovely Looks Optica Medicala Braşov

Sf.Ioan15- Centrul Vechi

https://opticalovelylooks.ro/cabinetul-nostru/

Publicat pe

PTERIGIONUL și PINGUECULA

Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15-Centrul Vechi
Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15-Centrul Vechi

Pterigionul și Pinguecula sunt două protuberanțe anormale care apar pe suprafața ochiului, respectiv a conjunctivei si a corneei.

Pterigionul apare ca un țesut cărnos pe cornee şi are dimensiuni variabile.

Pinguecula apare ca o protuberanță gălbuie în partea albă a ochiului. Se formează pe conjunctivă, in zona nazală, de obicei pe fiecare parte a corneei.
Boala mai este asociată cu hipercolesteromia.

Atât pinguecula, cât și pterigionul sunt boli provocate de o degenerare a conjunctivei.

Pterigionul se manifestă ca un țesut albicios pe marginea exterioară a corneei, iar dimensiunea sa variază în funcție de caz.

Această creștere a țesutului ia o formă triunghiulară. În mod normal, se extinde de la conjunctivă spre cornee.

Pterigionul se îcadrează între bolile primitive hiperplazice și degenerative ale conjunctivei și diferențiate de forme clinice de aspect similar, dar cu etiologie diferită.

Pterigionul, tipic în formă triunghiulară sau E“, al cărui vârf ascuțit sau capul este rotit spre centrul corneei în timp ce baza spre pliul semi-lunar, canthus interior.
Arată ca o foiță transparentă de deasupra globului ocular, peste marginea corneei. Apare in mod tipic in dreptul fisurii palpebrale (deschiderii pleoapei) in partea nazala.


Pterigionul este mai frecvent la bărbați decât la femei şi apare între 20 și 40 de ani.
În unele cazuri se poate inflama şi înroşi, iar în altele se poate mări și îngroșa, dând impresia de corp străin în ochi.

Dacă un pterigion este suficient de mare, acesta poate afecta forma suprafeței corneei, ceea ce duce la astigmatism.

Simptome:

Ochi iritati si inrositi;

Uscaciune oculara;

Mancarime oculara;

Ocazional umflarea conjunctivei;

Aparitia unui nodul galbui pe conjunctiva;

Senzatie de corp strain in ochi;

Disconfort ocular;


Cauze:

Motivul exact pentru aparitia pterigionului nu este complet elucidat.
Expunerea pe termen lung la razele solare ultraviolete, iritaţii cronice, ochiul uscat, pot contribui la apariția lor.


Factori de risc:

Expunerea prelungita la radiatii UV;

Iritarea ochilor datorită vântului, prafului şi a vaporilor toxici;

Vârsta;

Ochii uscati;

****Agricultorii, muncitorii expuşi condițiilor nefavorabile menționate mai sus(costruttori, sudorientale etc), pescarii ş.a.

Tratament:

Pterigionul și pinguecula nu necesită tratament specific.

Când pinguecula sau pterigionul devin roşii şi prezintă inflamaţie, se pot recomanda picături sau unguente oculare, iar în unele cazuri picături sau injecții cu steroizi, pentru a reduce inflamaţia.

Este recomandat să se folosească zilnic picături cu acid hialuronic cu greutate moleculară mare, pentru a menține suprafața oculară lubrifiată, un film lacrimal omogen.
Astfel se reduce riscul inflamației si a acutizării, dar si se pot folosi preventiv pentru a nu se forma sau agrava, daca sunt deja prezente.

În cazul în care excrescențele devin atât de mari pentru a amenința vederea sau a provoca disconfort persistent, acestea pot fi îndepărtate chirurgical.
După îndepărtarea chirurgicală, pterigionul poate recidiva din cauzele expuse mai sus, daca nu avem grijă.


Preventie:

Evitarea expunerii prelungite la vant, praf, radiatii UV;

Purtarea ochelarilor cu protectie UV;

Hidratarea ochilor;

Asigurarea necesarului de vitamina A, C si E.



Ai frijă de ochii tăi, vederea este prețioasă!

Gânduri bune!

Nicoleta Miclea

Counselor Healthy Holistic Living

Lovely Looks Optica Medicala Braşov
Sf.Ioan15 – Centrul Vechi

Cabinetul nostru