Viața este imprevizibilă şi atât de complexă, incât continuă să ne surprindă zi de zi. Poate fi uimitor şi distractiv, dar uneori poate fi devastator ceea ce ni se întâmplă.
„Până la douăzeci de ani vedeam bine, mergeam cu bicicleta, mergeam la școală, lucram ca patiser, aveam o viață normală. Apoi intr-un ritm alert, o scădere treptată a vederii până la pierderea totală a vederii…..”
Povestea de viață a unui tânăr, care m-a răscolit şi m-a determinat să ,,re-acționez”.
În practica muncii pe care o desfăşor zi de zi ca specialist al vederii, ascult multe poveşti de viață. Uneori gândul că ni se poate întâmpla şi nouă sau chiar uneia dintre persoanele dragi, ne infioară şi în acelaşi timp ne invită să reflectăm.
Aşa cum spuneam şi ştim cu toții, viața este imprevizibilă.
Are 38 de ani, părul lung ondulat, cu ochii pierduți în gol, dar nu lipsiți de expresie. Suferea de retinită pigmentară congenitală. La început a fost un şoc, apoi acceptarea. Când avea retinită acută, în ultima vreme se împiedica pe stradă, nu vedea cele mai elementare obstacole. Zi de zi se confrunta cu un mare disconfort interior, nu voia să aibă nimic de-a face cu asocierile nevăzătorilor și a deficiențelor de vedere.
Retinita pigmentară este un termen care descrie un grup de afecțiuni moștenite, ale căror efecte includ distrugerea retinei și a țesutului responsabil pentru vedere din fundul de ochi.
Cercetătorii, în ciuda muncii asidue, afirmă că această boală nu se poate trata. Din nefericire, de regulă, procesul începe să acționeze treptat și în mod insidios.
Acest tânăr, la vârsta de 28 de ani nu mai avea de ales, a fost nevoit să accepte. Când a pierdut vederea avea două variante: să se închidă în casă sau să reînceapă să trăiască. A ales a doua variantă. Pentru el, pierderea vederii i-a deschis noi dimensiuni, noi limite de bătut, noi frontiere de depăşit.
Și așa a revenit în joc. Este nevăzător de zece ani, învață Braille zi de zi şi nu renunță, nu se oprește o clipă. Ia singur trenul, se plimbă singur pe stradă, vizitează prietenii, iese seara. Din păcate activitatea fizică este limitată şi asta pe termen lung poate ingreuna sănătatea.
Orbirea afectează semnificativ dezvoltarea motrică cu efecte directe și indirecte. Poate fi afectată atât de mult, încât numeroase tratate științifice consideră că a nu vedea afectează coordonarea, postura, intregul aparat locomotor şi nu numai.
Pilates-ul, fitness-ul, activitatea fizică în general sub îndrumarea unui specialist, intr-o sală concepută pentru nevăzători sau deficit grav de vedere, este indispensabilă pentru îmbunătățirea posturii, a respirației, pentru concentrarea și creșterea gradului de conștientizare a corpului.
Până în prezent, în Brașov nu există o astfel de sală, iar persoanele nevăzătoare sau cu un deficit accentuat de vedere, nu au acces în sălile de fitness obișnuite.
Împreună putem face mai mult!
Vă rog să veniți în sprijinul acestui PROIECT- „Mișcare Pentru Nevăzători”, pentru a putea fi realizat.
Sunt convinsă că sensibilitatea şi bunătatea dumneavoastră, vor aduce rezultate de excepție în această acțiune.
Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15-Centrul Vechi Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15-Centrul Vechi
Pterigionul și Pinguecula sunt două protuberanțe anormale care apar pe suprafața ochiului, respectiv a conjunctivei si a corneei.
Pterigionul apare ca un țesut cărnos pe cornee şi are dimensiuni variabile.
Pinguecula apare ca o protuberanță gălbuie în partea albă a ochiului. Se formează pe conjunctivă, in zona nazală, de obicei pe fiecare parte a corneei. Boala mai este asociată cu hipercolesteromia.
Atât pinguecula, cât și pterigionul sunt boli provocate de o degenerare a conjunctivei.
Pterigionul se manifestă ca un țesut albicios pe marginea exterioară a corneei, iar dimensiunea sa variază în funcție de caz.
Această creștere a țesutului ia o formă triunghiulară. În mod normal, se extinde de la conjunctivă spre cornee.
Pterigionul se îcadrează între bolile primitive hiperplazice și degenerative ale conjunctivei și diferențiate de forme clinice de aspect similar, dar cu etiologie diferită.
Pterigionul, tipic în formă triunghiulară sau E“, al cărui vârf ascuțit sau capul este rotit spre centrul corneei în timp ce baza spre pliul semi-lunar, canthus interior. Arată ca o foiță transparentă de deasupra globului ocular, peste marginea corneei. Apare in mod tipic in dreptul fisurii palpebrale (deschiderii pleoapei) in partea nazala.
Pterigionul este mai frecvent la bărbați decât la femei şi apare între 20 și 40 de ani. În unele cazuri se poate inflama şi înroşi, iar în altele se poate mări și îngroșa, dând impresia de corp străin în ochi.
Dacă un pterigion este suficient de mare, acesta poate afecta forma suprafeței corneei, ceea ce duce la astigmatism.
Simptome:
Ochi iritati si inrositi;
Uscaciune oculara;
Mancarime oculara;
Ocazional umflarea conjunctivei;
Aparitia unui nodul galbui pe conjunctiva;
Senzatie de corp strain in ochi;
Disconfort ocular;
Cauze:
Motivul exact pentru aparitia pterigionului nu este complet elucidat. Expunerea pe termen lung la razele solare ultraviolete, iritaţii cronice, ochiul uscat, pot contribui la apariția lor.
Factori de risc:
Expunerea prelungita la radiatii UV;
Iritarea ochilor datorită vântului, prafului şi a vaporilor toxici;
Pterigionul și pinguecula nu necesită tratament specific.
Când pinguecula sau pterigionul devin roşii şi prezintă inflamaţie, se pot recomanda picături sau unguente oculare, iar în unele cazuri picături sau injecții cu steroizi, pentru a reduce inflamaţia.
Este recomandat să se folosească zilnic picături cu acid hialuronic cu greutate moleculară mare, pentru a menține suprafața oculară lubrifiată, un film lacrimal omogen. Astfel se reduce riscul inflamației si a acutizării, dar si se pot folosi preventiv pentru a nu se forma sau agrava, daca sunt deja prezente.
În cazul în care excrescențele devin atât de mari pentru a amenința vederea sau a provoca disconfort persistent, acestea pot fi îndepărtate chirurgical. După îndepărtarea chirurgicală, pterigionul poate recidiva din cauzele expuse mai sus, daca nu avem grijă.
Preventie:
Evitarea expunerii prelungite la vant, praf, radiatii UV;
Purtarea ochelarilor cu protectie UV;
Hidratarea ochilor;
Asigurarea necesarului de vitamina A, C si E.
Ai frijă de ochii tăi, vederea este prețioasă!
Gânduri bune!
Nicoleta Miclea
Counselor Healthy Holistic Living
Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15 – Centrul Vechi
Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15 – Centrul Vechi Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15 – Centrul Vechi Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15 – Centrul Vechi Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15 – Centrul Vechi Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15- Centrul Vechi Lovely Looks Optica Medicala Braşov, Sf.Ioan15 – Centrul Vechi
📛 Acest aspect nu trebuie subestimat, deoarece ochii noştri merită foarte mare atenţie;
📛 Vederea şi sănătatea întregului organism este prețioasă, nu trebuie neglijat sau amânat controlul de rutină periodic;
📛 Este mai uşor să previi decât să tratezi!
Problemele care necesită o consultație oftalmologică?
➡️ O scădere bruscă sau progresivă a funcției vizuale sau neclaritatea imaginilor;
➡️ Vederea unor puncte fixe sau mobile sau vederea distorsionată a imaginilor;
➡️ Vederea tinde să limiteze și să reducă câmpul vizual;
➡️ Apariția unor inflamații vizibile a pleoapelor sau a conjunctivei;
➡️ Vederea fulgerelor de scurtă durată;
➡️ Prezența sau apariția strabismului și/sau vederii duble;
➡️ Durere, arsură sau umflare a ochiului sau a pleoapelor;
➡️ Durere de cap;
➡️ Lăcrimare excesivă sau senzația de ochi uscat, corp străin;
➡️ Hipertensiune arterială și diabet.
🔰 Consultația optometrică, numită și verificarea vederii sau controlul refracției, este acea procedură specială prin care opticianul reușește să stabilească cu exactitate prescripția pentru lentilele de corecție oftalmice, sau a lentilelor de contact.
🔰Ce este optotipul optometric?
Optotipul optometric este un monitor polarizat, pe care fiecare persoană trebuie sa citeasca, urmărind de la distanță simboluri, litere și numere care de sus în jos devin din ce în ce mai mici. Instrumentul are o funcție fundamentală pentru a măsura acuitatea vizuală, sau capacitatea ochiului de a focaliza imaginile.
Este un instrument pe care numai un profesionist cu experiență este capabil să-l folosească în mod corespunzător.
Acuitatea vizuală, este determinată în funcție de distanța dintre pacient și monitor și dimensiunea optotipurilor (caracterele/simbolurile/imagini/culori ş.a.), care este capabil să le identifice/citească.
Cât de des ar trebui să mergem la un astfel de control?
Frecvența controalelor depinde de mai mulți factori. Potrivit oamenilor de știință, ochii se dezvoltă repede dupa naștere. Din acest motiv, ochii la nou-născuți sunt verificați atât la naștere cât și la împlinirea vârstei de șase luni.
Ideal ar fi să facem un examen oftalmologic anual, indiferent de prezența sau absența unor tulburări vizuale, cum ar fi miopia, hipermetropia, astigmatismul sau prezbiopia.
Defecte vizuale pot fi neplăcute, dar există un remediu pentru tot atunci când intervii în timp util.
Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15 – Centrul Vechi
Xantelasma este o acumulare de grăsimi, în special colesterol, localizată pe pleoape. Deosebit de răspândită după vârsta de 40 de ani, afectează frecvent și tinerii și apare ca o pată moale și gălbuie, de formă și dimensiune variabile, care iese pe pleoapă.
Nu provoacă durere și nu interferează cu vederea.
Dezbaterea cu privire la legătura dintre xantelasmă și colesterol și alte niveluri de lipide din sânge este încă deschisă. Dele fapt, se pare că xantelasmele nu sunt neapărat asociate cu dislipidemie, dar sunt cazuri în care acestea sunt asociate cu niveluri alterate de lipide din sânge.
Ce boli pot fi asociate cu xantelasma?
Patologiile care pot fi asociate cu xantelasma sunt următoarele:
Ciroza biliară primară
Ciroza hepatică
Dislipidemii
Hipotiroidismul
Pancreatită
Vă rugăm să rețineți că aceasta nu este o listă exhaustivă și că ar fi întotdeauna mai bine să vă consultați medicul dacă simptomele persistă
Care sunt remediile pentru xantelasma?
Xantelasma poate fi îndepărtată chirurgical. Bisturiile nu sunt singura varianta, din fericire există și alte variante valabile, cum ar fi laser cu CO2 sau argon, cauterizare chimică cu acizi acetici clorurati. În cazul xantelasmei superficiale, uscare electrică sau crioterapie. Din păcate, xantelasma se reformează uneori după îndepărtare. Pentru a reduce riscul, în unele cazuri poate fi util să urmați o dietă săracă în grăsimi.
Când să vă adresați medicului dumneavoastră cu xantelasmă?
Dacă xantelasma este un motiv de îngrijorare sau disconfort, cel mai bine este să solicitați asistență medicală. În acest fel, se va putea verifica dacă la baza sa există o problemă care necesită un tratament specific,și dacă este necesar, să o îndepărtezi cu tehnica cea mai potrivită cazului dumneavoastră.
Sănătatea este prețioasă, aveți grijă de ea!
Gânduri bune!💗
Nicoleta Miclea Counselor Healthy Holistic Living
Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15, Centrul Vechi.
Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15 – Centrul Vechi
Femeile se confruntă cu multe tipuri diferite de modificări ale vederii de-a lungul vieții lor din cauza fluctuațiilor hormonale. Estrogenul care se găsește în corpul femeilor, poate face corneea mai „elastică”.
O dereglare a estrogenului și progesteronului poate duce la sindromul de ochi uscat, care poate cauza vedere încețoșată sau dublă dacă nu este tratată corespunzător.
Imaginează-ți că ești și purtătoare de lentile de contact. Rezultatul ar îngrozitor!
Posibilă soluție?
ALINĂ OCHII ROŞII ŞI IRITAȚI CU Hylo Parin® – heparină sodică 1300 U.I/ml
Hylo Parin ® este dedicat ochiului roșu
INDICAT ÎN CAZUL HIPEREMIEI DATORATĂ INFLAMAȚIEI LOCALE POSTLEZIONALE
Puteți calma imediat toate simptomele specifice ochiului roșu însoțite de:
LEZIUNI OCULARE
KERATITE VIRALE
CONJUNCTIVE VIRALE
OCHI USCAT
DE REGULĂ 3 PICĂTURI PE ZI DE HYLO PARIN ®.
1. Heparina sprijină vindecarea suprafeței oculare după traumatismele severe.
2. Are capacitatea de a diminua semnificativ simptomele acestora, reducând roșeața oculară, mâncărimea, durerea intensă și senzația de arsură.
3. Heparina are rol anticoagulant.
4. Heparina, alături de acidul hialuronic macromolecular, calmează rapid inflamația și iritația locală.
DISPOZITIVUL COMOD
Sistem patentat COMOD®
Sistemul este unic, având integrate 15 componente și conceput special pentru a fi aplicabil în orice poziție.
Acesta rămâne steril în permanență, având valve de sterilitate din argint. Inovația sistemului nu permite contaminarea conținutului fără a folosi conservanți.
HYLO PARIN ARE ÎN COMPONENȚĂ ACID HIALURONIC CU GREUTATE MOLECULARĂ MARE
Persistența efectului HYLO PARIN este dependentă de greutatea moleculară mare a acidului hialuronic din compoziția sa.
DE CE?
Persistența crește odată cu creșterea greutății moleculare și a concentrației.
Vâscozitatea și vâscoelasticitatea vor crește odată cu creșterea greutății moleculare și a concentrației.
EFECTELE BENEFICE ALE ACIDULUI HIALURONIC ASUPRA FILMULUI LACRIMAL
1. Calmează rapid toate simptomele neplăcute ale ochiului uscat și protejează împotriva efectelor inflamației suprafeței oculare.
2. Persistă pentru mult timp
3. Stimulează vindecarea leziunilor epiteliale
Alte beneficii ale acidului hialuronic cu greutate moleculară mare:
Are efect CITOPROTECTOR (are efect împotriva stresului oxidativ)
Are efect FOTOPROTECTOR (protejează epiteliul cornean de citotoxicitatea indusă de radiația UVB)
ANTIINFLAMATOR
ANTIAPOPTOTIC (proces prin care celulele declanșează propria lor auto-distrugere ca răspuns la un anumit semnal).
PROTECȚIE UVB
Ai grijă de sănătatea ochilor tăi, vederea este prețioasă!
Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15- Centrul Vechi
HYLO DUAL®
Calmează imediat toate simptomele specifice inflamației și iritației suprafeței oculare cum ar fi: – CONJUNCTIVITE BACTERIENE
– CONJUNCTIVITE ALERGICE
– OCHIUL USCAT
DE REGULĂ 3 PICĂTURI PE ZI DE HYLO DUAL®.
Hylo Dual conține ectoină 20 mg/ml
Ectoina este o substanță organică produsă de diferite bacterii halofile (organismele vii care pot trăi în mediul sărat, adică în mediile în care concentrația de sare este ridicată), şi sunt capabile să supraviețuiască în condiții extreme . Interesul pentru ectoină derivă din capacitatea sa de a proteja celula bacteriană de diferiți factori de stres, reprezentați în principal de factori fizici, precum radicalii liberi, razele UV, factorii termici și chimici (cum ar fi stresul osmotic ), etc.
1. Reduce procesele inflamatorii și alergice în desfășurare;
2. Scade simptomatologia și accelerează vindecarea;
3. Efect de durată;
Are un sistem patentat COMOD®
Sistemul este unic, având integrate 15 componente și conceput special pentru a fi aplicabil în orice poziție. Acesta rămâne steril în permanență, având valve de sterilitate din argint. Inovația sistemului nu permite contaminarea conținutului fără a folosi conservanți.
HYLO DUAL ARE ÎN COMPONENȚĂ ACID HIALURONIC CU GREUTATE MOLECULARĂ MARE
Persistența efectului Hylo DUAL, este dependentă de greutatea moleculară mare a acidului hialuronic din compoziția sa.
DE CE? Persistența crește odată cu creșterea greutății moleculare și a concentrației. Vâscozitatea și vâscoelasticitatea vor crește odată cu creșterea greutății moleculare și a concentrației.
EFECTELE BENEFICE ALE ACIDULUI HIALURONIC ASUPRA FILMULUI LACRIMAL
Proprietățile acidului hialuronic sunt strict dependente de mărimea moleculară a acestuia. Acidul hialuronic macromolecular (cel care se folosește și în componența produselor din gama HYLO EYE CARE) are proprietăți antiinflamatorii, spre deosebire de cel cu moleculă mică, care are efect proinflamator.
1. Calmează rapid toate simptomele neplăcute ale ochiului uscat și protejează împotriva efectelor inflamației suprafeței oculare;
2. Persistă pentru mult timp;
3. Stimulează vindecarea leziunilor epiteliale.
Alte beneficii ale acidului hialuronic cu greutate moleculară mare:
– CITOPROTECTOR (are efect împotriva stresului oxidativ);
– FOTOPROTECTOR (protejează epiteliul cornean de citotoxicitatea indusă de radiația UVB);
– ANTIAPOPTOTIC;
– ANTIINFLAMATOR;
– PROTECȚIE UVB;
Gânduri bune şi la bună vedere!
Nicoleta Miclea
Counselor Healthy Holistic Living
Lovely Looks Optica Medicala Braşov Sf.Ioan15, Centrul Vechi.
Lovely Looks Optica Medicala Braşov, Sf.Ioan15, Centrul Vechi,
„Copii cu ochi sănătoşi şi frumoşi pentru un viitor mai bun”. Proiect realizat de Lovely Looks Optica Medicala & Oftalmologie Braşov, Sf.Ioan15- Centrul Vechi.
Screening-ul gratuit pentru copiiconstă în:
Topografia corneană;
Pahimetria corneana/Gonioscopie;
Tensiune intraoculară;
Acuitate/motilitate oculară;
Determinarea astigmatismului/keratoconus;
Determinarea dioptriilor (unde este cazul);
Managementul miopiei reprezintă o preocupare globală.
Chiar dacă presupunem ca vederea noastră sau a copiilor noștri este bună, sau că ochii sunt sănătoși, un examen minuțios realizat de un specialist al vederii, este singura modalitate de a fi cu adevărat siguri.
Știm că miopia este o problemă din ce în ce mai răspândită, care este destinată să crească la nivel planetar.
De fapt, statisticile indică o creștere constantă și semnificativă în ultimii 20 de ani, și astăzi o treime din populația lumii suferă de miopie.
Tendința detectată sugerează date destinate să crească, cu o proiecție care va duce la depășirea pragului de 50% în 2050.
Cercetările efectuate arată, că majoritatea cauzelelor sunt concentrate pe schimbarea obiceiurilor de viață, în principal în creșterea activității vizuale la ,,distanță apropiată”, folosind adesea dispozitive digitale și timpul mai scurt petrecut în spații deschise.
Controlul evoluției miopiei la copii și adolescenți, este tema de cel mai mare interes în ultima perioadă în raport cu creșterea constantă a miopiei, în special la grupele de vârstă ale subiecților de vârstă școlară de la 7 la 14 ani.
Studiile efectuate până acum, arată că peste 60% din miopie se dezvoltă deja în jurul vârstei de 7 ani până la adolescență.
Factorii de risc ai miopiei sunt: genetici, etnici (prevalență mai mare la asiatici), vârsta și factorii de mediu.
Prin urmare, prevenirea miopiei infantile cu adoptarea măsurilor de precauție, devine un factor important pentru limitarea progresiei constante a acestui defect vizual.
Lovely Looks Optica Medicala Braşov, propune un proiect, care se constituie într-un screening pentru identificarea și evaluarea stării de sănătate oculară a copiilor între 7-14 ani.
Din acest proiect vor face parte: oftalmologi, opticieni-optometriști, sprijiniți de cadrele didactice ale unităților de învățământ selectate, pe care le vom publica in curând.
La Cabinetul de Optica Medicală si Oftalmologie Lovely Looks, nu ne grabim şi nici nu suntem contra cronometru. Alocăm întotdeauna timpul necesar pentru a avea un diagnostic complet şi corect, pentru că fiecare pacient este important. Combinația perfectă intre aparatura ultra performantă, experiența, dedicarea şi profesionalismul personalului, este garanția diagnosticării şi rezolvării celor mai complexe probleme de sănătate a ochilor.
Lovely Looks, vă stă la dispoziție cu tehnologie de ultimă generație, Wave Medica Analyzer Wam 700+ ESSILOR.
O soluție complet computerizată, care combină șapte funcții pentru a simplifica screeningul stării de sănătate a ochilor pacienților, pentru a oferi măsurători detaliate, ,,NON CONTACT”.
Este bazat pe o tehnologie de ultimă generație a frontului de undă Shack-Hartmann, oferind o analiză completă a camerei anterioare a ochiului.
Calculează şi diagnostichează 7 măsurători detaliate în 90 de secunde pentru ambii ochi, inclusiv:
🔰 aberații pe fața de undă, pahimetrie, NCT, topografie, ARK și altele;
🔰 Glaucom: combinat cu aparatul ufoto Scheimpflug pentru date de pahimetrie corneană, WAM700 + oferă o presiune precisă Intra Ocular compensată;
🔰 Keratoconus: încorporat cu un modul de topografie, WAM700 + analizează corneea pacientului pentru depistarea keratoconului;
🔰 Lentile de noapte: Folosind simularea vederii pacientului în timpul nopții, studiul pupilelor și aberațiile, WAM700 + evidențiază beneficiile echipamentelor de vedere nocturnă;
🔰 Lentile computerizate: Testul de refracție pentru aproape, permite ECP-urilor eficientizarea folosirii ochelarilor pentru calculator, uşurând eforturile de acomodare. Folosind datele clinice ale ochiului, WAM700 + oferă informații complete pentru a gasi soluții personalizate fiecarui pacient.
Dragi părinți,
Suntem convinși că ochii copiilor voştri sunt speciali. A vedea cu claritate ceea ce se petrece în jurul lor, când sunt acasă sau cu prietenii și colegii de școală, este esențial în dezvoltare.
De aceea, verificarea acuității vizuale de la cele mai mici vârste este un aspect esențial în educația și sănătatea copiilor.
Singura cale este prevenirea problemelor de vedere și corectarea la timp a acestora, efectuând controale periodice, cu cea mai mare acuratețe.
Lovely Looks Optica Medicala Braşov, prin proiectul „Copii cu ochi sănătoşi şi frumoşi pentru un viitor mai bun”, își propune să identifice și să ajute școlarii care au probleme de vedere să le corecteze.
Astfel se realizează un screening complet, pentru copiii între 8 și 14 ani, pentru identificarea și evaluarea stării lor de sănătate oculară. Cele mai recente estimări ale Organizației Mondiale a Sănătății asupra amplorii mondiale a deficiențelor vizuale, confirmă faptul că 1 din 6 persoane, adică 1,3 miliarde de oameni, suferă de probleme de vedere nediagnosticate, iar 1 din 12 cazuri de orbire este un copil.
Cu toate acestea, specialiștii spun că 80% dintre cauzele problemelor de vedere pot fi prevenite și pot fi tratate adecvat, și astfel putem schimba în bine viețile acestor oameni.
De asemenea, simpla purtare a unei perechi de ochelari de către un copil, corespunzătoare problemei lui de vedere, poate însemna, după numai 9 luni de purtare, de două ori mai multă informație acumulată în școală.
Alături de controalele medicale anuale, îți recomandăm să-ți încurajezi copilul să petreacă mai mult timp în aer liber, acolo unde privitul la distanță și lumina, reduc mult dezvoltarea anumitor defecte ale vederii.
E indicat să reducă la minim folosirea telefonului mobil, a tabletei sau calculatorului, în zilele obișnuite de şcoală. În weekend sau vacanță, este recomandat să le foloseasca maxim 1 oră pe zi.
De asemenea, consumul zilnic de fructe și legume cât mai colorate îl vor ajuta să-și mențină sănătatea oculara.
Vederea este prețioasă şi împreună putem avea grijă de ea!
Gânduri bune!
Nicoleta Miclea
Counselor Healthy Holistic Living
Pentru mai multe informații, nu ezitați să ne contactați.
Lovely Looks Optica Medicala Braşov, Sf.Ioan15, Centrul Vechi.
PANTONE 17-3938 Very Peri, a fost declarată de către Celebrul Institut Pantone, culoarea anului 2022.
În Visul unei nopți de vară, Shakespeare îl face pe Cupidon să cadă pe o violetă pe care „fetele îi spun floarea iubirii”.
Însă mai mult decât un mov, este un Brebenoc ( Floarea numită şi Saschiu – Vinca minor), o nuanță de albastru infuzat cu roșu-violet, culoarea care va reprezenta anul 2022 conform Pantone Color Institute, gigantul american care cataloghează culorile după coduri recunoscute la nivel mondial.
«PANTONE 17-3938 Very Pery» este dedicat curajului creativității, o atitudine mai necesară ca niciodată după doi ani de stază și monotonie.
Dă dovadă de un spirit viu și vesel, o prezență dinamică, încurajează expresivitatea imaginativă.
Va acționa ca un stimul cromatic pentru modă, design interior și cosmetică”, explică Laurie Pressman, director executiv al institutului. Culoarea violet se bazează pe simbolismul cromatic.
Din cele mai vechi timpuri a fost favorizată de figuri cu autoritate, considerate îndrăznețe, şi prin urmare capabile să întrupeze forță, prestigiu și pricepere.
Elisabeta I, a mers atât de departe încât a interzis purtarea lui oricui nu făcea parte din familia regală. Și din moment ce vechii conducători erau considerați descendenți ai zeilor, violetul este de asemenea, asociat cu religia și spiritualitatea.
Înrădăcinate în lumea naturală și bunăstare, plantele de liliac, levănțică și brebenoc, oferă un sentiment calmant. Punctul de plecare este albastrul, culoarea calmului, infinitului și armoniei, dar pe fundal intră în joc roșul-violet.
Rezultatul cromatic: „Senzația de prospețime, un imbold către viitor”
Lovely Looks Optica Medicala Braşov, Sf.Ioan15, Centrul Vechi.Daphne Lab România by Lovely Looks Optica Medicala Braşov
Organismul nostru este caracterizat de ritmuri de funcționare zilnică. Acesta este așa-numitul ritm circadian, care constă din variațiile ciclice care implică zilnic activitățile noastre biologice.
Dar ce este exact ritmul circadian?
Este un fel de ceas biologic pentru o perioada de 24 de ore. De fapt, numele derivă din latină circa diem, care înseamnă „în jurul zilei”. Se caracterizează prin faptul că este un sistem intern complex, responsabil de ciclurile care privesc sângele, tensiunea, temperatura corpului, tonusul muscular, ritmul cardiac, ritmul somn-veghe etc.
Ritmul circadian a fost protagonistul Premiului Nobel pentru Medicină în 2017. Acest prestigios premiu, a fost acordat celor trei geneticieni cronobiologi- Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash și Michael W. Young , care au studiat mecanismul care controlează aceast ciclu special, numit ritmul biologic și au descoperit sistemul, datorită căruia toate organismele vii își reglează ceasul circadian în armonie cu mediul extern.
Organismele care populează planeta Pământ, inclusiv oamenii, au un ceas biologic intern care variază, ca un „ceas adevărat”, pe măsură ce orele trec. Acest mecanism, de fapt se adaptează la diferitele faze ale zilei, reglând funcții cheie precum, niveluri hormonale, somn și metabolism.
Din acest motiv, atunci când ceasul nostru nu este aliniat cu mediul extern, suferim şi totodată privește bunăstarea psiho-fizică.
Un exemplu în acest sens este jet lag-ul, care din cauza unei schimbări bruște a fusului orar, are efecte negative asupra organismului, deoarece creează o alterare a propriilor ritmuri circadiene.
ORGANELE IMPLICATE
Ritmul circadian este strâns legat de ciclul lumină-întuneric.
Lumina zilei reglează cea mai mare parte a dinamicii biologice interne, puse în mișcare de genele „ceas” care, interacționând cu alte gene, produc o proteină responsabilă la rândul ei, de genele care guvernează diferite alte gene, funcții vitale, cum ar fi de la stimularea foamei până la somn.
În special epifiza, joacă un rol fundamental în cadrul ciclului circadian. Este o glandă, situată la baza craniului, care produce melatonină, hormonul care reglează ritmul circadian al organismului. Secreția sa este strâns legată de lumină. De fapt, stimulul luminos este transmis epifizei care inhibă producerea de melatonină, iar întunericul stimulează eliberarea acestuia, favorizând somnul.
În plus, în timpul zilei fiecare organ atinge vârful său de activitate maximă într-o fază precisă. Fiecare organ, de fapt își urmează propriul ceas și poate da informații organelor învecinate.
În acest caz vorbim de ceasuri „periferice” în strânsă legătură cu ceasul biologic central sau ceasul principal,situat în hipotalamus.
Studii recente au evidențiat modul în care organele știu „cât este ceasul”.
Universitatea din California, în colaborare cu Institutul de Cercetare în Biomedicină din Barcelona, a evidențiat modul în care ficatul este capabil să răspundă la stimuli (lumina/întuneric), pregătindu-se pentru a digera la prânz și cină, transformând glucoza în energie.
Ritmul circadian acoperă cele 24 de ore care alcătuiesc o zi, lucrând în cicluri de aproximativ 3 ore.
Intre orele 6-9 Organismul revine treptat in miscare, in urma odihnei din timpul noptii. Melatonina, hormonul de somn produs în timpul nopții începe să scadă, în același timp crește nivelul de cortizol, care trezește organismul și activează starea de veghe.
Între orele 9-12 Cortizolul atinge apogeul și temperatura corpului, împreună cu principalele funcții fizice și cognitive, continuă să se trezească din ce în ce mai mult. Prin urmare, este cel mai bun moment pentru a desfășura cele mai solicitante activități ale zilei, deoarece starea de concentrare atinge maximul la ora 12.
Între orele 12-15 După pauza de masă, activitatea digestivă provoacă o senzație de somnolență și oboseală. Sistemul nostru nervos parasimpatic, spune corpului nostru să încetinească activitatea în timpul procesului digestiv. În plus, nivelurile ridicate de glucoză prezente în sânge după masă acționează asupra anumitor neuroni din hipotalamus, transmițând suspensia producției de orexină către celule. Aceasta din urma este proteina implicata in mentinerea starii normale de activitate si de veghe.
Intre orele 15-18 În aceasta faza are loc cresterea temperaturii corpului si eficiența maxima a inimii si a plamanilor. Este cel mai bun moment pentru a te angaja în activitate fizică, deoarece mușchii sunt, de asemenea mai tonifiați și mai activi.
Între orele 18:00-21:00 Din acest moment, activitatea organismului începe din nou să încetinească, și pe măsură ce se apropie ora de culcare, ficatul și intestinele digeră mai greu grăsimile și zaharurile. Din acest motiv este indicat sa ai o masa usoara care să garanteze odihna optimă.
Între orele 21 și miezul nopții De la aproximativ 21, glanda pineală începe să producă melatonină, care are rolul fundamental de a facilita adormirea și somnul. În același timp, temperatura începe să scadă, stabilindu-se cel mai bun moment pentru a merge la culcare. De aceea, nu este recomandat să faci sport după cină sau să te expui excesiv la așa-numita lumină „albastră” a smartphone-urilor, tabletelor și computerelor care afectează producția de hormon al somnului.
Între 24-03 După miezul nopții, melatonina este la maxim, asigurând astfel un somn profund și odihnitor. Este momentul în care creierul este împrospătat și organele se relaxează, pregătind corpul pentru ziua următoare.
Între 3-06 Temperatura corpului scade la minim, în timp ce melatonina începe încet să scadă, pregătind corpul pentru o trezire treptată.
RITMUL CIRCADIAN ŞI ALIMENTAȚIA
Dieta joacă un rol decisiv în menținerea sănătății corpului nostru și a ritmului nostru circadian. Fiecare organ, la fel ca și microbiotaintestinală, are un ceas biologic și își urmează propriul ritm. Sincronizarea cu ciclul circadian este legată de semnalul indus de consumul meselor, care este maxim în fazele de mic dejun și prânz, în timp ce scade seara, când încărcătura energetică trebuie ușurată cu o masă ușoară și hrănitoare.
Organismul nostru, așadar, în funcție de fazele ciclului circadian, are nevoie de anumite alimente și nu de altele.
De exemplu, între 7 și 15 este indicat să consumăm carbohidrați, precum cerealele, în timp ce între 15 și 20 este faza proteică, însoțit eventual de legume proaspete și gătite cu metode delicate(posibil in abur, la cuptor sau la gratar).
Ceasul circadian în medicina chineză
Poate nu toată lumea știe că, în medicina tradiționale chineză, corpul nostru este străbătut de 12 meridiane, sau canale energetice, care corespund principalelor organe:plămâni, splina, inimă, rinichi, pericard, ficat și a intestinelor, adică intestinul gros, stomac, intestin subtire, vezica urinara, vezica biliara, fierea, meridianul ,,lo Yuan Qi” (triplice riscaldatore).
Fiecare meridian, corespunde unei orbite circadiane care durează aproximativ două ore.
Fiecare organ are un moment al zilei în care se află la funcționalitatea sa maximă. Tocmai în acest interval orar circulă cel mai mult energia și funcțiile biologice ale fiecarui organ se îndeplinesc cel mai bine.
Ascultă-ți corpul şi înțelege-l!
Sănătatea este prețioasă şi trebuie să avem grijă de ea!
Gânduri bune!
Nicoleta Miclea
Counselor Healthy Holistic Living
Lovely Looks & Daphne Lab România
✕
Încarc comentariile...
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.